|
mai77
member
ID 70017
10/23/2011
|
“Làm nguội” cơn nóng giận thật nhanh
Hôm nay Mai đọc báo,thấy có bài này rất hay từ trang WWebtretho...copy vào đây để các bạn cùng đọc nhé!
Luyện được khả năng b́nh tĩnh trước nhiều t́nh huống là điều rất khó, cần nhiều thời gian, nhất là với những người trẻ tuổi. Sẽ không có cách nào thổi bay cơn nóng giận nhanh nhất, nhưng luôn có cách để chúng ta rèn luyện khả năng kiềm chế và kiểm soát bản thân.
Giữ b́nh tĩnh trong nhiều t́nh huống được coi là “nhiệm vụ bất khả thi” với chúng ta, tuy nhiên, nóng nảy không bao giờ là giải pháp được lựa chọn khi giải quyết rắc rối. Để không thường xuyên nổi nóng, bạn nên nhớ điều này: làm thế là v́ bạn, nóng giận chỉ thiệt thân thôi! Nếu lỡ có ai “chọc giận”, hăy thử làm cách sau xem sao.
1. Bỏ đi: Trong một cuộc tranh luận, đến lúc cao trào mà im lặng bỏ đi th́ ấm ức quá, tuy nhiên to tiếng và cáu giận cũng không giải quyết được vấn đề? Hăy biết “ngưỡng” của ḿnh, khi cuộc tṛ chuyện căng thẳng đến mức báo động, bạn hăy dừng lại, bỏ ra ngoài hoặc đi đâu đó để tránh không “lỡ lời”. Khi b́nh tĩnh hơn, bàn luận mọi việc vẫn dễ dàng hơn.
“Làm nguội” cơn nóng giận thật nhanh
webtretho_nonggian_345
Có nhiều cách để "giảm lửa" cơn giận của bạn. Ảnh: Inmagine
2. Nhắm mắt trong giây lát: Gặp chuyện khó chịu, hăy tạm nhắm mắt lại trong chốc lát, tạm thời để thế giới “biến mất” một chút, bạn sẽ có được sự tập trung và b́nh tĩnh hơn.
3. Không gian yên tĩnh: Đang “bốc hỏa” mà ở chỗ ồn ào càng có nguy cơ khiến lửa cháy to hơn. Nên t́m nơi nào đó yên tĩnh (tốt nhất bạn nên chuẩn bị vài chỗ như vậy) để được ở một ḿnh, bạn cần để cho thần kinh của ḿnh được “xoa dịu” đôi chút, mà làm điều đó không ǵ bằng “bậc thầy” yên lặng đâu.
4. Uống nước: Khi nóng giận, nên uống một ly nước, cách này có thể cũ rích nhưng hiệu quả. Bạn cũng có thể t́m thấy sự “hỗ trợ” tuyệt vời của nước cho sự b́nh tĩnh như nh́n ngắm hồ cá, rửa mặt hoặc có thời gian th́ đi tắm cũng sẽ có hiệu quả tuyệt vời khi cần đuổi cơn cáu bẳn đi nơi khác.
5. Hít thở sâu: Không cần là bậc thầy Yoga bạn vẫn có thể trở nên điềm tĩnh hơn. Hít thở giúp cung cấp oxygen cho năo và các cơ quan trọng yếu của cơ thể, giúp chúng ta tỉnh táo hơn. Hăy thực hành phương pháp thở sâu như sau để cảm thấy dễ chịu hơn:
- Hít vào bằng mũi và đếm từ 1 – 4
- Dừng lại và đếm từ 1 – 4
- Thở ra chầm chậm, đếm từ 1 – 4
- Tạm nghỉ, đếm từ 1 – 4 (không hít thở)
- Thở theo nhịp b́nh thường 2 nhịp
- Tiếp tục hít vào theo bước đầu tiên.
6. Nghe nhạc: Những giai điệu nhẹ nhàng, êm dịu sẽ giúp cho những dây thần kinh đang căng như dây đàn của bạn thư giăn. Tùy vào sở thích của bạn mà có thể chọn loại nhạc phù hợp, có thể bạn ngạc nhiên nhưng nhạc rock với nhiều người lại là “thuốc” trị sự nóng nảy của họ đấy.
Alert webmaster - Báo webmaster bài viết vi phạm nội quy
|
 |
|
lynhat
member
REF: 616068
10/24/2011
|
Một trong những phương pháp tránh cơn nóng giận bằng cách xem phim vui, nghĩ đến chuyện vui vẻ, v..v.
Lấy thí dụ tâm hồn chúng ta vui vẻ tràn đầy hạnh phúc, chúng ta không thể nào nóng giận mau được.
Chúng ta chỉ có thể suy nghĩ hoặc làm việc từng món một. Chúng ta không thể nào nóng giận và vui vẻ cùng một lúc.
Muốn xả cơn nóng giận cũng rất là dễ. Bằng cách dùng tay hoặc dùng chân đánh vào bao cát, càng mạnh càng tốt. Nếu không có th́ t́m người vợ hoặc người chồng đánh hoặc thụi càng nhiều càng tốt. Bạn để ư khoảng nửa tiếng sau tâm hồn b́nh tĩnh trở lại.
|
|
|
|
ndangsonfr
member
REF: 616070
10/24/2011
|
....
Bé Mai !
Anh thấy ḿnh cần ĐỌC lại chủ đề này 10 lần để có thể tự Nguội ḿnh ên !
---
Anh nghĩ Bé Mai thông minh,rất thông minh để hiểu rơ điều anh muốn nói ...
Đă đọc những bài phóng sự về những chuyến đi làm việc nghĩa của em gái,của Thy Nguyên ,của Thảo Nguyên HMĐ.
Và có lần anh thấy tên Mai 77 ở một diễn đàn bạn ( Vntq ).
Phải là em gái không ?
Nếu vậy th́ hay lắm.V́ nơi ấy b́nh an và không có những tâm hồn bạo động và nhiều ( .... ) như nơi này.
Chúc Mai vui,ngoan !
anh .
nđs.
|
|
|
|
mai77
member
REF: 616163
10/24/2011
|
Góp ư của anh Lynhat quá hay đi.
" Tâm hồn vui vẻ ,hạnh phúc " th́ không thế nóng giận mau được,v́ khi người ta vui& hạnh phúc th́ người ta ít để ư đến sự thiếu tích cực hơn,dễ bỏ qua và tha thứ hơn. Những làm sao để cuộc sống được hạnh phúc đây,anh Lynhat mách giùm Mai với nào..h́ h́...
Mai c̣n nhớ,mấy năm về trước,trong lúc bực bội với công việc,và nhiều chuyện khác,h́nh như lúc đó anh Lynhat đùa Mai ǵ đó trên NCD này,Mai tự nhiên nổi cạu với anh,khi Mai biết là Mai sai,Mai chủ động hỏi thăm anh, nghĩ anh giận Mai không thèm bắt lời. May là anh không thèm để bụng thái độ không tốt của Mai. Thực sự khi đó mai xấu hổ và biết ơn anh v́ đă không giận Mai.
Mai chúc anh Lynhat vui vẻ & hạnh phúc nhé!
|
|
|
|
mai77
member
REF: 616166
10/24/2011
|
Anh Đăng Sơn mến mến!
Thảo Nguyên có viết bài phóng sự nào đó ư ? Mai cũng ít khi vào trang đó nên Mai cũng không biết là Thảo Nguyên đă viết.Từ gần 2 năm trở lại đây,em Mai ít khi vào mạng,vào blog nên cũng không biết nhiều những ǵ các bạn đă đăng.
Ở VNTQ rất hay,trước chị gái có đăng kư nick của Mai ở đó,nhưng Mai cũng hiếm khi vào lắm,chị gái Anhtrangthu lấy pass tự vào post thơ Mai ,đăng bài chứ bản thân Mai đăng duy nhất có 1 bài bên đó thôi.Thỉnh thoảng Mai nghe chị kể chuyện bên đó,mai thấy vui vui lắm. Có điều,cuộc sống làm Mai dần dần khô cứng đi, mất dần những suy nghĩ lăng mạn cộng với chị lười nhác thiếu tự tin khi làm thơ của Mai khiến Mai không làm được thơ nữa....huhhu....
Hôm nào anh Đăng Sơn dạy lại cách làm thơ và cách có cảm hứng làm thơ cho Mai với nhé!
Nói vậy chứ khi Mai đọc thơ của anh Đăng Sơn,của Thynguyen,của Hoami09, Chị Bằng Lăng ,hay chị Bagiacondon,chị Anhtrangthu vẫn có những rung động,những cảm nhận sâu xa ....
Luôn vui vẻ & hạnh phúc nhé anh Đăng Sơn!
|
|
|
|
aka47
member
REF: 616170
10/24/2011
|
Ông bà ta nói câu nào chính xác câu nấy:
NO MẤT NGON GIẬN MẤT KHÔN.
Từ câu này th́ khi NỔI GIẬN LÊN RỒI làm sao mà nói b́nh tĩnh đi làm cái này cái kia , thư giăn hay đánh vô bao cát. Nếu làm được như vậy th́ không phải là nóng giận nữa.
Cái GIẬN CÁI NÓNG là do tính khí của ḿnh mà thôi.
Theo AK cách hay nhất là khi ai đó nổi giận nổi nóng th́ có một người bạn chí thân kèm một bên , kéo ổng đi chơi chỗ khác , ra ngoài uống ly nước dừ đừng cho ổng đứng tại đó nữa , và sau khi uông ly đá dừa hay đá chanh lúc đó ổng sẽ thấy ḿnh nóng giận mất khôn.
C̣n tự bản thân làm cho tự ḿnh hết giận th́...c̣n lâu.
hihii
|
|
|
|
thynguyen81
member
REF: 616181
10/24/2011
|
Chị Mai ơi!
Cảm ơn chị về bài ring hộ này nhé!
Hôm trước ( trưa ngày 21), đi làm về em gặp chiện bùn chút. Mấy hôm nay cứ bám diết lấy mấy Ngài công an phường. Hôm qua đi về mải nh́n vào nhà xem chị có nhà ko lại bị đụng xe ngay cửa nhà chị. Huuuuuuu. Hai bánh xe chạm nhẹ vào nhau.
Em về đến HP sẽ ghé thăm chị ốm. Em đoảng quá ạ.
|
|
|
|
lynhat
member
REF: 616212
10/25/2011
|
Mai77
“làm sao để cuộc sống được hạnh phúc đây,anh Lynhat mách giùm Mai với nào..h́ h́...”
Chuyện này cũng dễ thôi, nhưng làm hay không làm được là chuyện khác, nhưng cố gắng th́ làm được.
Trong ṿng 24 tiếng đồng hồ, một ngày, Mai77 không chỉ trích ai, không than phiền ai, không giận ai, không lo lắng bất cứ chuyện ǵ. Thư coi Mai77 có sức mạnh tinh thần thực hiện hay không?
Và cũng cùng một ngày, chỉ nghĩ và nói về những mục tiêu ḿnh muốn làm trong tương lai.
|
|
|
|
mai77
member
REF: 616274
10/25/2011
|
Mai cũng ít khi than phiền giận ai lâu lắm,Mai cũng chậm giận,trừ khi một lúc Mai phải giải quyết nhiều việc không thuận lợi mà lúc đó ai chọc giận Mai th́ trong lúc đó Mai dễ cáu thôi,nhưng khi mọi chuyện qua rồi là Mai cũng quên luôn chứ không để bụng.Xong những chuyện ngẫu nhiên như vậy cũng rất ít khi xảy ra .
Và cũng cùng một ngày, chỉ nghĩ và nói về những mục tiêu ḿnh muốn làm trong tương lai.
Câu đó của anh Lynhat thật tuyệt vời...
Cám ơn anh nhé!
|
|
|
|
khongphailaem
member
REF: 616369
10/26/2011
|
Chị ̣i sao em tập măi mà không luyện được là sao nhỉ?
Nóng nên có ǵ là phang ngày à,,, làm sao để ḱm chế được nhỉ .... Khó nghĩ quá cơ ...
Lâu rồi không vào xí tí,hihihi Chị và cháu đều khỏe chứ ạ .em SR v́ tết ra về hai lần mà ko lên chị dc, có chút việc riêng ... Lần sau về chị dẫn em đi lẩu già nhé ,,, chịu hông ?
|
|
|
|
thanhvan4177
member
REF: 616382
10/27/2011
|
Mai nè! Chị cũng có cách làm nguội cơn giận thật hay, đó là khi nào chị giận chị gọi điện cho bà cả hay là em trút một thôi, một hồi, tra tấn em và bà cả, khi chị tra tấn xong th́ chị cũng thấy ḿnh nguội. he he cũng thật là thú vị.
Bác Lynhat cũng thật quảng đại, ở diễn đàn cũng có khi TV buồn hay là bực ḿnh th́ bác đưa đồ ăn, đồ uống hay góp ư vài câu thật ư nhị và hóm hỉnh thế là TV cũng nguội bớt đi.
Ư kiến của Aka TV hoàn thành tán thành.
Chúc tất cả quí quan khách vui và b́nh an ạ.
|
|
|
|
hiepsymayman
member
REF: 616416
10/27/2011
|
Ka ka ka...
Bà Tư uiiiiii....
Bà Tư của tui đưa ra lư thuyết làm nguôi cơn nóng giận là vậy. Nhưng có ai bít Hiệp Sỹ tui chịu trận đâu? Khi nào bà í cáu bà í toàn "băm sấn" "cấu ba chỉ" của HS tui thui. Giờ đây HS tui bị nát nhừ như khoai tây hầm rồi. Cũng may bản lĩnh của HS cao cường nên .....HS zottttttttttt cho nhanh....ka ka ka....
Chúc tất cả vui vẻ!
|
|
|
|
titinho
member
REF: 616453
10/27/2011
|
TTN sử dụng mọi cách của Mai đều không thấy hiệu nghiệm . Bực ḿnh thêm. Tự củng vào đầu và hét:
"Này th́ Mai này!"...
Ơ hơ..Thế mà lại khỏi
|
1
|
|
|
Kí hiệu:
:
trang cá nhân :chủ
để đă đăng
:
gởi thư
:
thay đổi bài
:ư kiến |
|
|
|
|
|
